Có bệnh tim mạch không có nghĩa là không được đi spa. Nhưng có một nhóm dịch vụ tác động lên tuần hoàn, và nhóm đó cần một câu trả lời từ bác sĩ của mình.
Nhóm cần hỏi bác sĩ
- Xông hơi
- Ngâm nước nóng
- Nóng lạnh luân phiên
- Và massage mức mạnh
- Bốn nhóm đó tác động lên tuần hoàn
Mục cuối là lý do, và nó là cách phân loại của cả bài.
Nhóm thường vẫn phù hợp
- Massage nhẹ
- Chăm sóc da không có bước xông nóng
- Chăm sóc tay và chân ở mức nhẹ
- Vẫn nói rõ tình trạng của mình
- Mục thứ tư là điều kiện
Mục thứ tư là chỗ không bỏ được, và nói ra giúp người làm chọn đúng mức.
Vì sao xông hơi là nhóm cần hỏi
- Nhiệt làm mạch giãn
- Và nhịp tim tăng
- Nên nó đặt thêm việc cho tim
- Với người tim mạch ổn định thì có thể vẫn được
- Nhưng câu đó phải do bác sĩ biết bệnh của mình trả lời
Mục cuối là kết luận, và không ai ở spa trả lời được câu này.
Vì sao nóng lạnh luân phiên là nhóm nặng nhất
- Nó là thay đổi nhiệt độ đột ngột
- Nên huyết áp và nhịp tim đổi nhanh
- Đây là nhóm nên hỏi kỹ nhất
- Và nhóm dễ bỏ nhất mà không mất gì
- Mục thứ hai là cơ chế
Mục thứ tư là cách cân, và bỏ nhóm này thì buổi vẫn còn nguyên phần khác.
Bốn câu nên hỏi bác sĩ
- Xông hơi và ngâm nóng có được không, mức nào và bao lâu
- Nóng lạnh luân phiên có được không
- Massage mức nào thì phù hợp
- Có dấu hiệu nào riêng của tôi cần để ý
- Ghi lại câu trả lời để nói với nơi làm
Mục thứ tư là câu ít ai nghĩ tới, và nó cho mình một danh sách riêng cho ca của mình.
Về thuốc huyết áp
- Một số thuốc ảnh hưởng tới việc cơ thể điều chỉnh huyết áp khi đứng lên
- Nên dễ choáng hơn sau khi nằm lâu hoặc sau khi xông
- Nói rõ mình đang dùng thuốc gì
- Và đứng lên rất từ từ
- Đừng tự ngừng thuốc để đi spa
Mục cuối là ranh giới cứng, và quyết định ngừng thuốc chỉ người kê mới có.
Về thuốc chống đông
- Nhóm này dễ bầm và chảy máu dưới da hơn
- Nên mức lực massage an toàn thấp hơn hẳn
- Và bước lấy mụn hoặc cắt da nên bỏ
- Nói rõ với người làm trước khi bắt đầu
- Mục thứ ba là kết luận thực tế
Mục thứ hai là điều người làm không nhìn ra được, nên chỉ mình nói thì họ mới biết.
Dấu hiệu phải dừng ngay
- Đau ngực
- Khó thở
- Tim đập không đều
- Choáng hoặc hoa mắt
- Buồn nôn
Ra khỏi phòng nóng, ngồi xuống, gọi người — và nếu có đau ngực hoặc khó thở thì gọi cấp cứu.
Chuẩn bị trước khi đi
- Mang danh sách thuốc
- Mang câu trả lời của bác sĩ, viết ra
- Đừng đi khi đang đói
- Đừng uống rượu trước đó
- Mục thứ hai là thứ đáng nhất
Mục thứ hai đáng nhất vì nó biến một câu chung thành hướng dẫn cho đúng ca của mình.
Đi cùng người khác nếu được
- Vì nếu choáng thì cần người biết
- Nói với nhân viên là mình có bệnh tim mạch
- Hỏi có nút gọi trong phòng không
- Và cho người đi cùng biết dấu hiệu nào phải gọi
- Mục thứ hai là bước rẻ nhất
Mục thứ tư là việc nên làm trước, vì lúc cần thì mình không nói được.
Nếu nơi làm không hỏi gì về sức khoẻ
- Đó là thiếu sót của họ
- Nhưng mình vẫn nên nói ra
- Vì hậu quả thuộc về mình
- Và nơi không hỏi thì càng cần mình nói
- Mục thứ ba là lý do cốt lõi
Mục thứ tư là cách xử lý thực tế, và nó áp cho mọi bài trong chuyên mục này.
Nếu người làm nói không sao
- Họ không biết bệnh của mình
- Và họ không ở vị trí trả lời câu đó
- Câu trả lời chỉ đến từ bác sĩ của mình
- Nói lại là mình đã hỏi bác sĩ và bác sĩ nói gì
- Mục thứ hai là chỗ cần rõ
Mục thứ tư là cách kết thúc cuộc trao đổi mà không tranh luận.
Điều spa không làm được cho nhóm này
- Không đo hộ mức an toàn cho ca của mình
- Không hạ huyết áp
- Không thay việc điều trị
- Không thay việc tập luyện theo hướng dẫn
- Mục thứ hai là khẳng định nên nghi ngờ nhất
Mục thứ hai là cụm hay gặp trong quảng cáo, và nó không có căn cứ.
Nói trước khi nằm xuống
- Mình có bệnh tim mạch hoặc huyết áp, kể rõ loại nào
- Thuốc đang dùng, nhất là thuốc huyết áp và thuốc chống đông
- Bác sĩ nói mình được và không được làm gì
- Mình không vào phòng nóng, hoặc chỉ vào rất ngắn
- Và mình sẽ nói ngay nếu thấy khó chịu
Mục thứ ba là câu có sức nặng nhất, và nó gỡ mọi tranh luận về mức nào là an toàn.
Câu hỏi thường gặp
Có bệnh tim mạch thì không được đi spa à?
Không phải vậy. Nhiều dịch vụ vẫn phù hợp, nhất là massage nhẹ. Nhóm cần hỏi bác sĩ là nhóm tác động lên tuần hoàn: xông hơi, ngâm nước nóng, và nóng lạnh luân phiên.
Vì sao xông hơi là nhóm cần hỏi?
Vì nhiệt làm mạch giãn và nhịp tim tăng, nên nó đặt thêm việc cho tim. Với người tim mạch ổn định thì có thể vẫn được, nhưng câu đó phải do bác sĩ biết bệnh của mình trả lời.
Nên hỏi bác sĩ những gì?
Hỏi xông hơi và ngâm nóng có được không, mức nào và bao lâu, nóng lạnh luân phiên có được không, và massage mức nào thì phù hợp. Ghi lại câu trả lời để nói với nơi làm.
Dấu hiệu nào phải dừng ngay?
Đau ngực, khó thở, tim đập không đều, choáng hoặc hoa mắt, và buồn nôn. Ra khỏi phòng nóng, ngồi xuống, gọi người — và nếu có đau ngực hoặc khó thở thì gọi cấp cứu.