Giấc ngủ và một buổi spa — phối vào nếp buổi tối thế nào
Nếu buổi spa giúp mình ngủ dễ hơn thì đó là điều đáng giữ. Nhưng nó giữ được bằng cách đặt vào đúng chỗ trong nếp buổi tối, không phải bằng cách đi nhiều hơn.
#giấc ngủ
Xông hơi và giấc ngủ — phần có ghi nhận và phần chỉ là quảng cáo
Nhiều người ngủ dễ hơn sau khi xông, và điều đó đáng kể. Nhưng đường từ đó tới các khẳng định về sức khoẻ dài hạn thì chưa ai đi hết.
Massage làm được gì, và điều gì chưa có bằng chứng
Có nhóm lợi ích đã được nghiên cứu và nói được một cách khiêm tốn. Có nhóm khẳng định nghe rất hay mà chưa có gì đứng sau. Tách hai nhóm đó ra là việc đáng làm.